Você já tentou de tudo, mas ainda sente que está refém da comida?
Se a comida virou consolo, refúgio ou recompensa, não é de dieta que você precisa. A psicologia te ajuda a entender o que está por trás da sua fome, pra que você recupere o controle das suas escolhas e da sua história com a comida.
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O primeiro passo sempre é o mais difícil, mas você estará em um ambiente seguro.
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Quebrando o Círculo Vicioso
O que falta não é força de vontade — é escuta, é acolhimento, é um planejamento estratégico personalizado para você.
A Relação com a Comida
Você não precisa viver refém da comida. É possível comer de forma livre, sem culpa e sem medo de perder o controle. Vou te mostrar como.
O que você vai conquistar:
Reconhecer quando é fome e quando é só vontade.
Aprenda a escutar seu corpo e diferenciar o que ele realmente precisa.Encontrar prazer sem depender do exagero.
Tenha mais satisfação com menos — sem cair no “8 ou 80”.Perceber o momento certo de parar.
Entenda quando seu corpo já teve o suficiente — e respeite isso sem culpa.Comer com presença, não no automático.
Esteja consciente durante as refeições e evite o “comi e nem percebi”.
Além da Fome: O que Te Faz Comer?
Às vezes, é cansaço, tédio, ansiedade…
Comer virou resposta automática. Mas é possível mudar isso.
Você vai conquistar:
Clareza sobre o que dispara a vontade de comer.
Identifique gatilhos emocionais e comportamentos que sabotam seus hábitos.Novas formas de lidar com o que sente — sem usar a comida como fuga.
Descubra fontes reais de conforto e prazer fora do prato.Reorganizar sua rotina alimentar com equilíbrio.
Saia do “tudo ou nada” e crie hábitos possíveis, sem culpa.Retomar o controle das suas escolhas.
Quebre o ciclo automático e volte a comandar sua alimentação.
Como liberar o peso invisível?
Muitas vezes, o que pesa não é o que está no prato, mas o que está no coração. Cansaço, ansiedade, solidão — emoções que, silenciosamente, nos empurram para a comida em busca de alívio. Esse ciclo de comer para anestesiar sentimentos pode parecer impossível de quebrar, mas há um caminho.
Liberar o peso invisível é um processo de estratégias e cuidado. É sobre aprender a ouvir seu corpo e suas emoções, criando um espaço onde a comida não seja uma fuga, mas uma fonte de nutrição e prazer genuíno. Vamos trilhar esse caminho juntos, passo a passo, rumo a uma vida mais leve e plena.
Atendimento Individual, apenas você & eu.
O que você terá em 90 minutos de atendimento?
Análise do Seu Estilo de Vida
Vamos explorar profundamente sua rotina, hábitos alimentares e gatilhos emocionais para entender o que realmente está travando seu progresso. Este momento é sobre clareza – você sairá da sessão sabendo exatamente o que precisa ser ajustado.
Estratégias Práticas
Juntas, vamos criar um plano prático e realista que se encaixa na sua rotina e respeita seus limites, sem dietas impossíveis ou mudanças radicais. O objetivo é construir pequenos passos que, com o tempo, resultem em grandes transformações.
Orientação Comportamental
Trabalharemos maneiras de lidar com os desafios diários, como impulsos de comer emocionalmente ou lidar com recaídas. Você sairá com ferramentas para enfrentar esses momentos com confiança e consistência.
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Estar aqui agora não é coincidência
Quantas vezes você sentiu que estava perto de mudar, mas algo te parou?
Se chegou você até aqui, isso não foi por acaso, acredito que esse pode ser o sinal que você tanto pediu que aparecesse para você.
Não procrastine mais.
Psicóloga dos hábitos
Misma Dantas
- Mindful Eating
- Psicologia dos Hábitos
Eu sou Misma Dantas, psicóloga especializada em compulsão alimentar, obesidade e acompanhamento de pacientes bariátricos.
Com o tempo, ficou claro pra mim que o problema nunca é só a comida. Muitas vezes, ela vira conforto, distração, companhia — enquanto o corpo passa a carregar dores que não são só físicas.
Meu trabalho é ajudar você a entender o que está por trás dos seus comportamentos alimentares, reconstruindo sua relação com a comida de forma leve, prática e possível. Não com regras, mas com consciência e autonomia.
A obesidade já atinge mais de 26% dos brasileiros. Se dietas resolvessem tudo, esses números estariam caindo. Mas a raiz do problema é mais profunda — e merece ser olhada com cuidado, escuta e verdade.
O que estão falando sobre o meu trabalho?
Você já deu o primeiro passo.
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Análise Comportamental + Plano Prático de Mudança da Relação com a Comida.
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Perguntas comuns...
Como sei se essa sessão é indicada pra mim?
Se você já tentou de tudo, vive no efeito sanfona, se culpa por não ter "força de vontade" e sente que está sempre recomeçando…
Essa sessão é pra você.
Ela é pra quem sente que o problema não está só na comida, mas nas emoções, gatilhos e padrões por trás dela.
E pra quem deseja encontrar um caminho mais leve, humano e possível de mudança — sem fórmulas prontas ou autocobrança tóxica.
Preciso estar seguindo alguma dieta ou plano alimentar específico?
Não.
Essa sessão não é sobre dieta.
Não impõe regras rígidas, nem exige que você corte tudo que gosta pra “dar certo”.
Aqui, o foco é trabalhar sua relação com a comida, o corpo e os hábitos, construindo uma rotina que faça sentido pra você — e que seja possível de manter no mundo real, com a vida que você tem.
Essa sessão substitui um processo terapêutico?
Não substitui, mas pode ser o ponto de virada que você precisava.
Essa sessão foi criada pra ser um momento de escuta estratégica e orientação clara, especialmente pra quem está perdida, travada ou precisa de direção.
Ela te ajuda a entender por onde começar, o que mudar e como fazer isso de forma mais realista — e, se você quiser seguir depois com o processo terapêutico contínuo, esse já será um primeiro passo poderoso.
Dá pra começar o acompanhamento sem passar pela sessão de 90min?
Sim, você pode iniciar direto o acompanhamento terapêutico, sem precisar passar pela sessão de 90 minutos, caso já se sinta pronta para isso. 🌿
Essa sessão foi pensada como uma escuta pontual com estratégia e intenção.
Ela é uma virada de chave: te ajuda a entender o que está acontecendo, o que te trava e já entrega estratégias práticas que você pode aplicar no seu dia a dia.
É ideal para quem está começando a buscar ajuda e ainda não sabe por onde iniciar.
Mas se você já se identifica com o meu trabalho e deseja começar seu processo contínuo, está tudo certo em pular essa etapa e ir direto para o acompanhamento.
💛 O mais importante é que o primeiro passo seja feito no seu tempo e de forma consciente.
👉 Me envie uma mensagem para verificar os horários disponíveis.
Os depoimentos apresentados refletem experiências reais de clientes que participaram de acompanhamentos e podem ser conferidos no meu perfil do Google.
Essa sessão não é uma fórmula mágica — e nem promete transformar tudo de uma hora pra outra.
Mas ela é um ponto de virada.
Em 50 minutos, você vai entender melhor os padrões que te prendem no ciclo de culpa, restrição e exagero. Vamos analisar sua rotina, seus gatilhos e trabalhar estratégias práticas que você já pode aplicar no dia a dia.
É uma imersão breve, mas com profundidade.
Um momento de escuta, acolhimento e clareza — pra que você possa enxergar novos caminhos com mais consciência e menos peso.
Se é isso que você está buscando, essa sessão é pra você.
E se precisar esclarecer algo antes de agendar, me envia uma mensagem — vai ser um prazer te explicar como funciona.
Como sei se essa sessão é indicada para mim?
Se você já tentou de tudo, vive no efeito sanfona, se culpa por não ter "força de vontade" e sente que está sempre recomeçando…
Essa sessão é pra você.
Ela é pra quem sente que o problema não está só na comida, mas nas emoções, gatilhos e padrões por trás dela.
E pra quem deseja encontrar um caminho mais leve, humano e possível de mudança, sem fórmulas prontas ou autocobrança tóxica.
É obrigatório seguir alguma dieta ou plano alimentar específico?
Não.
Essa sessão não é sobre dieta.
Não impõe regras rígidas, nem exige que você corte tudo que gosta pra “dar certo”.
Aqui, o foco é trabalhar sua relação com a comida, o corpo e os hábitos, construindo uma rotina que faça sentido pra você — e que seja possível de manter no mundo real, com a vida que você tem.
Essa sessão substitui um processo terapêutico?
Não substitui, mas pode ser o ponto de virada que você precisava.
Essa sessão foi criada pra ser um momento de escuta estratégica e orientação clara, especialmente pra quem está perdida, travada ou precisa de direção.
Ela te ajuda a entender por onde começar, o que mudar e como fazer isso de forma mais realista — e, se você quiser seguir depois com o processo terapêutico contínuo, esse já será um primeiro passo poderoso.
Posso começar direto o acompanhamento terapêutico sem passar por essa sessão?
Sim, você pode iniciar direto o acompanhamento terapêutico, sem precisar passar pela sessão de 90 minutos, caso já se sinta pronta para isso. 🌿
Essa sessão foi pensada como uma escuta pontual com estratégia e intenção.
Ela é uma virada de chave: te ajuda a entender o que está acontecendo, o que te trava — e já entrega estratégias práticas que você pode aplicar no seu dia a dia.
É ideal para quem está começando a buscar ajuda e ainda não sabe por onde iniciar.
Mas se você já se identifica com o meu trabalho e deseja começar seu processo contínuo ou aderir a algum outro formato de acompanhamento, está tudo certo em pular essa etapa.
💛 O mais importante é que o primeiro passo seja feito no seu tempo e de forma consciente.
👉 Me envie uma mensagem para esclarecer qualquer outras dúvidas e verificar os horários disponíveis.
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É obrigatório seguir alguma dieta ou plano alimentar específico?
Não.
Essa sessão não é sobre dieta.
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Essa sessão substitui um processo terapêutico?
Não substitui, mas pode ser o ponto de virada que você precisava.
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Posso começar direto o acompanhamento terapêutico sem passar por essa sessão?
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